Jenis Makanan Yang Mengandungi Tinggi Omega-3

Assalamualaikum & Hi Semua!

Jenis Makanan Yang Mengandungi Tinggi Omega-3



Nak sihat tubuh badan, nak kurus, nak awet muda dan nak bertambah bijak semuanya bergantung pada jenis pemakanan yang kita ambil.

Untuk pengetahuan anda, tubuh manusia boleh menghasilkan kebanyakan jenis lemak, namun bukan Omega-3. Omega-3 adalah sangat penting pada tubuh badan dan hanya boleh didapati dari sumber makanan seperti kekacang, ikan dan lain-lain.

Berikut merupakan jenis makanan yang mempunyai kandungan omega-3 yang tinggi.



Omega 3 dikenali sebagai mineral yang membantu tumbesaran otak kanak-kanak dan beberapa fungsi tertentu termasuk kawalan penyakit jantung, diabetes, penurunan berat badan dan kesihatan kulit.

Satu kajian NIH mendapati pesakit jantung yang mengambil 1 gram Omega-3 setiap hari dapat mengurangkan risiko serangan jantung atau strok kali ke dua sebanyak 50%.

-Sumber : Pemakanan JKN Selangor

1 Comentarios